Ribben pijn helppp!

Ik heb ondertussen al mijn derde spierscheur gekregen aan de ribben. Je moet zoeken welke houding werkt voor jou( pijn rechts, lig dan links, pijn links lig dan rechts, probeer eens een zwangerschap/ borstvoedingskussen tussen je benen/ buik, of rug ligging. Momenteel door spierscheur rechts die zorgt dat ik tramadol tegen de pijn moet nemen kan ik alleen op mijn rug liggen met mij rug een beetje hoog( plat lukt niet) het was even zoeken wat het beste werkt.