Slapende voet en krampen in kuiten

Hey allemaal, ik ben momenteel 22 weken en heb last van een slapende voet en krampen in mijn kuiten. Nog iemand die dit probleem heeft/ hiervoor een oplossing kan bieden? Ik stap elke dag min 6000 stappen en doe elke dag kine oefeningen. Bijkomend probeer ik om de dag iets van extra beweging te doen zwemmen, yoga,… het is dus niet dat ik niet probeer te bewegen 🙃