Pijn aan heup/bekken

Hey, Misschien beginnen bekkeninstabiliteit? Kan ook gewoon door druk zijn op bek zelf Hoe meer weken zwangerschap hoe meer deze soort dingen gaan voorkomen🤣

Bekken instabiliteit of zwangerschapsischias. Het laatste is een zenuwpijn door druk van groeiende baarmoeder. Beide kunnen verholpen worden door prenatale kine. Ik heb aan gyne 10 sessies gevraagd. Succes! Het is lastig.

Kine doet weinig bij bekkeninstabiliteit helaas, ik had dit bij 2 dochter echt heel hard waardoor ik soms zelfs niet kon stappen Deed 2-3 keer kine per week hiervoor en hielp niks. Had er nog een band voor gebruikt omdat ik moest werken enzo maar die band mag je ook niet lang aanhouden. Zodra kindje geboren was ging het direct weg alsof er nooit iets geweest was

Ik ga men kine even bellen, dankjewel!

Oh echt :( ik merk wel met de krachttraining die ik doe dat men rug enzo beter is. Maar na paar uur slapen wordt ik echt wakker van de pijn links .. even dat ongemak erbij nemen en wachten tot ons wondertje is dan maar 🫶🏻

Ja bepaalde dingen kan je wel verlichten maar als je echt bekken.. hebt zal dat niet veel doen helaas, weet ik omdat ik het 2x heb meegemaakt helaas en hoop echt dat ik deze keer gespaard blijf

Bekkeninstabiliteit in zijn pure betekenis is inderdaad een kraakbeen/ gewrichtenpijn. Echter kunnen spieren errond wel getraind worden en zal dit zeker en vast tot pijnverlichting zorgen.

Hey Lynn, is het een soort stekende pijn die 1-2 minuten aanhoudt en daarna nog wel opkomt? Voornamelijk s avonds of ook overdag? Ik ervaar hetzelfde sinds 2 weken (ben bijna 20 weken ver)

Overdag heb ik die pijn inderdaad soms op die manier. S’nachts is het als ik wakker wordt echt een aanhoudende pijn en moet dan half op me rug/half op me linker zij liggen om terug te kunnen slapen

Heb dat al heel wat weken.. ben geen Zijslaper. Eerder buikslaper en dat kan dus totaal niet meer. Op de rug lees ik ook dat dit niet meer zo aangeraden is. Als ik op mijn zij lig rol ik ofwel vanzelf op men rug in mijn slaap ofwel krijg ik veel pijn..

Ik leg een deel van het zwangerschapskussen achter mijn rug en lig bijna op de boord om te slapen zodat ik niet op mijn rug rol en niet op rechterzijde ga gaan liggen 🙈

Ik ben daarmee naar een prenatale kine gegaan gespecialiseerd in bekken pijn. Oefeningen gekregen die ik elke dag thuis doe ‘s avonds, 1x per week kine, en 1a2x medische Pilates. Dit heeft bij mij wel geholpen. En proberen zoveel mogelijk symmetrie te behouden. Dus altijd gewicht gelijk verdelen, niet op 1 been, niet slenteren, 20 min zitten dan even rondwandelen !