Nachtelijke kuitkrampen

Nog iemand die last heeft van nachtelijke kuitkrampen? Ik word er de laatste week elke nacht van wakker, gaat tot in mijn voeten en tenen. Erg pijnlijk en overdag heel stijf gevoel in mijn kuiten. Ik lees dat ik genoeg moet drinken en eventueel magnesium moet bijpakken, doet iemand dat laatste? Dankjewel!