Lage rugpijn

Nu bijna 34 en ook last van. Ga sinds kort naar de prenatale kine en dat helpt wel. Zij leert me oefeningen voor de bekkenbodemspieren& masseert ook

Hier bekken en rug. Had ook plots een zenuwknelling ( plotseling amper kunnen stappen/zitten) door wekelijks naar de kiné te gaan, gaat het nu wel beter. Zij focust op mijn rug en bekken door goed te masseren. Voelt als een zware blauwe plek als ze er op duwt 🫣

Lage rugpijn zoals krampen of stekende pijn? Als je lage rugkrampen hebt zouden het weeen kunnen zijn

Ik heb dit van 30 weken gehad en mobilisatie oefeningen (cat cows, wind wipers met de benen, childspose) en dan met een balletje tegen de muur masseren helpt bij mij het beste. Zeker ‘s nachts last van gehad.

Hier ook, nu 33w maar gelukkig helpen de bezoeken aan de chiropractor heel goed. Het zijn de banden in de rug waar ik meest last van heb. Maar dus met chiropractor en ijs leggen gaat het wel beter