Bekkeninstabiliteit

Nog iemand hier last van bekkeninstabiliteit of pijn aan bekken? Sinds een week ook pijn bij het wandelen, opstaan, pijn in mijn schaambeen,.. Bij mijn eerste zwangerschap had ik dit niet. Vandaag mijn eerste sessie bij de kine gedaan, maar voel nog geen verlichting. Iemand ervaringen/tips om de pijn te verminderen?