Wellness 21w zwanger

Dag lieve mensen allemaal, Ik hoor telkens dubbele verhalen over wellness. Ene zegt dat het net heel lekker en goed kan doen en een gezond effect heeft op je lichaam als je zwanger bent.... Anderen zeggen dat dit nadelig is voor je zwangerschap. Iemand die me kan helpen? Doen? Niet doen? Of gewoon gaan maar niet x of y. Groetjes