Slaapproblemen

Hallo iedereen, Zijn er nog mensen met zon slaapproblemen? Ik slaap nu al 3 weken niet meer door. Ofwel word ik wakker omdat ik moet gaan plassen ofwel word ik wakker in het midden van de nacht en lig ik uren wakker. Ik dacht in het begin dat ik aan het piekeren was, maar ik probeer echt men hoofd leeg te maken maar nog steeds slaap ik niet beter. Overdag ben ik een wrak, amper fut voor iets te doen maar dutjes doen doe ik ook niet overdag. Het probleem ligt zeker niet aan het feit dat ik niet moe ben want ik lig geen kwartier in bed of lig al in slaap. Dus iemand de ultieme tip? Ik ben nu 12 weken dus ik hoop echt dat dit gewoon over gaat maar het begint frustrerend te worden😔