Slaap voor mama

Hoi! Mijn baby is ondertussen 4 maanden oud. Hij is nooit een goede slaper geweest, hij wordt al altijd 2-4x wakker per nacht. Afgelopen week werd dit nog meer, soms wel tot 10x. Hierdoor heb ik zelf zeer weinig slaap. Het probleem is nu dat ik zelf gewoon niet meer in slaap geraak. Het is nu de 4e avond dat ik na 3u proberen nog steeds klaarwakker ben, terwijl ik eigenlijk echt op ben, fysiek en mentaal. Iemand tips zodat ik zelf terug in slaap kan vallen? Bedankt! Lieve groetjes Janice