Rugpijn bij zitten

Momenteel 24 weken zwanger maar kan niet langer dan 30 min op een gewone stoel blijven zitten hou het niet uit van de rugpijn. Op restaurant gaan of gewoon thuis lang aan tafel zitten is dus geen pretje. Wat kan ik hieraan doen en nog mensen die hier last van hebben? Heb een rechtstaan beroep sta dus heel de dag op mijn beneden en dan heb ik geen probleem.