Postnatale kine

Ik heb afgelopen dinsdag mijn eerste afspraak gehad ik ben bijna 8 weken geleden bevallen en wilde dit eerst ook niet doen maar ben blij dat ik het toch gedaan heb je krijgt interessante info over je bekkenbodem en de oefeningen zijn simpel maar je voelt het wel in je buikspieren ik zou het alleen maar aanmoedigen

Ik heb het ook ni gedaan ik ben wel sinds gisteren terug aan het fitnessen. Ik woog 104 voor de zwangerschap en nu erna 94 hop naar de 65 kg dat ik me bij me 2e zwangerschap me beter in men kleren voel 😋 maar ik mis geen kine eigg. Heb ook niet egt last van incontinentie gehad fzoo

Hier ook geen klachten en alles werkt prima, maar volg toch kine. Zelfs als je geen klachten hebt is het nuttig want je zou ze eventueel later nog kunnen ontwikkelen. Het is eerder preventief, en echt aangeraden door zowel mijn vroedvrouw als gynaecoloog.

Dames, ik zou dat toch ook wel aanraden hoor… Ook al heb je nu geen klachten. Je lichaam was sterk voor de zwangerschap en is dat nu wat minder sinds de bevalling, dus zeker als je nog eens wil zwanger worden, raad ik toch wel echt aan om goed voor je lichaam te zorgen, we hebben er maar 1! 😘

Inderdaad! na de bevalling in het ziekenhuis legde ze echt wel de nadruk op dat je onmiddellijk met bekkenbodem oefeningen moet beginnen om hier geen last van te krijgen tegen de 50ste. Nu zal je daar niks van merken, maar naar later toe wél! Ik volg nu al 5 weken postnatale kiné (1x per week) bij iemand die hierin gespecialiseerd is. Die hebben een toestel om die spieren inwendig effectief te meten. En thuis moet ik dan oefeningen doen meerdere keer per dag om verschillende seconden op te spannen (elke week een seconde langer). Ik vroeg achter buikspieroefeningen aangezien ik een ongeplande keizersnede gehad heb, en ze zei me van eerst nog langer te focussen op die bekkenbodemspieren dat deze écht in orde zijn. Ook je litteken van de keizersnede behandelt ze met een machine zodat dat weefsel niet verkleefd met de onderlagen. Ik kan het alleen maar aanraden. Met een voorschrift krijg je er van terug op de mutualiteit en de rest zou je nog via hospitalisatieverzekering terugkrijgen

Ik ben ook nog niet gestart 9 weken na ongeplande keizersnede maar gynaecoloog zei bij de checkup ook dat degene die beoordeelt of je terug high impact sporten mag doen (bv hardlopen) toch ook echt de kine is. Inderdaad zoals anderen al aangaven, niet omdat je je goed voelt dat alles terug is zoals daarvoor, ik ga in ieder geval wel enkele sessies volgen :)

Ik ben 6 weken na de keizersnede gestart met kine. Ik had ook geen klachten, maar toch werd dit langs alle kanten aangeraden (vroedvrouw, huisarts, gynaecoloog...) omdat je de klachten blijkbaar ook bv op je 50stekan krijgen. We hebben eerst gewerkt rond de bekkenbodemspieren en daarna rond buikspieren en conditie. Ik ben 5 sessies gegaan (postnataal) en 2 prenataal.

Bedankt voor jullie reacties, ik heb volgende week een eerste sessie gepland!

Dat toestel om de spieren inwendig op te meten, doet dat pijn? 🥹 mijn gyne heeft ook zoiets aangeraden maar durf niet zo goed

Nee doet helemaal geen pijn. Ik had dezelfde bezorgdheid het is zo'n dunne staaf die niet zo diepbzit ze en bewegen niet hiermee. Dit blijft gewoon zitten de hele sessie en dan span je je bekkenbodemspieren aan.

Er zit wel “stroom” op, dus soms kriebelt het. Maar pijn doet het niet. Bij mij is het geen staaf, maar een probe. Meer bolvormig.

klopt ja, het uiteinde is meer bolvormig

Ik zou het ook sowieso aanraden. Ik heb wel de nodige kinebeurten nodig (3 x per week). Je moet heel erg rekening houden met je bekkenbodemspieren... Als je te vroeg gaat beginnen lopen, kan dit urineverlies veroorzaken en zelfs op latere leeftijd kan je gevolgen hebben van verzakking als je nu niet de juiste acties onderneemt. Uroloog zei dat zwangerschap alleen al een ferme impact heeft op je blaas/bekken/spieren.. komt daar nog eens persen en wrikken bij...