Bekkenpijn - symfyse

Zelf ook veel last van deze zwangerschap. Mijn kiné zegt dat kleermakerszit een goede houding is als dit lukt natuurlijk!

Ah ik ben nu vanzelf meer in kleermakerszit (maar dan met mn voeten tegeneen ipv gekruist) gaan zitten omdat dit precies een beetje ‘stretcht’. Blij om te lezen dat dat goed is!

Ik kreeg de tip om kersepitje te leggen en bij mij helpt dit (tijdelijk) en idd ook kleermakerszit.

Even een update na mijn kiné sessie: Bekkenbodemspieren eerst aanspannen gevolgd door je buikspieren en dan pas in beweging komen terwijl je dit vasthoudt (wel zien dat je blijft ademen!). Mijn pijn rond de symfyse is zo goed als weg nu 😌