Rugpijn

Ik heb er zelf ook regelmatig last van, nog niet superveel tips dus ik lees even mee. Wat ik probeer te doen aangezien ik een zittend beroep heb: af en toe even rondwandelen of gaan liggen met mijn benen omhoog. En snachts met een kussen tussen mijn benen slapen. Wisselend succes tot nu toe daarmee

Ik ga naar de kiné, die werkt pijnverlichtend en geeft tips qua houding (door de knieën gaan ipv bukken, niet draaien en stappen tegelijk, altijd steunen op 2 voeten tegelijk en op heupbreedte,..). Daarnaast helpt het mij om hele dag iets van schoensel aan te doen. De kiné heeft mij ook verlichtende oefeningen gegeven die ik thuis kan doen (gewoon zo en op een yogabal). Zitten op een yogabal ipv op een stoel/zetel is ook veeeeel beter voor de bekken/rug! En vooral optijd rusten! Als ik echt heel veel last heb ga ik op mijn linkerzij liggen, met een zwangerschapskussen tussen mijn knieën en enkels (zo ligt je rug recht) voor een dik uur en is het altijd wel even beter :)