Snotneus en slijm in de keel

Een paar dagen geleden had ik wat last van men keel en wat een snotterige neus en nu heb het meeste last van slijm in de keel die ik niet weggeslikt krijg. Doordat men neus soms verstopt is, kan ik moeilijk ademen hierdoor. Iemand tips wat ik precies kan doen? Geen honing want ik mag geen suiker drinken/eten