Ik kan niet meer doorslapen

Sinds een paar weken, slaap ik verschrikkelijk slecht. Ik word verschillende keren per nacht wakker en heb veel nachtmerries. Iemand tips of natuurlijke middeltjes om toch wat meer slaap te krijgen? Ik heb al een zoontje van 2 jaar, dus 's morgens uitslapen is geen optie.