Bekkeninstabiliteit

Ga je naar de kiné? Ik ga daar naartoe en heb oefeningen mee gekregen. Sindsdien gaat het hier wel een stuk beter. Enkel de zeer pijnlijke ligamenten vooraan het schaambeen gaan (voorlopig) niet weg. Als dat niet betert, gaan we (samen met kiné) kijken naar een verstevigingsband. Is laatste optie, omdat het andere spieren verzwakt.

Ze hadden me in het ziekenhuis al meteen zo'n band meegegeven maar is ook niet zo handig om boven de kleren te dragen vind ik 🙈 Het is bij mij ook dat schaambeen dat zoveel pijn doet

Hier hetzelfde verhaal. Ik ben nu ook gestart met kine en oefeningen gekregen. Hopelijk brengen deze beterschap!

Ik probeer vooral af te wisselen: stappen (bewegen), voedingskussen wat platter en onder mijn heup duwen, warmtepitkussen af en toe, ... Als het echt zo niet lukt, probeer ik wat oefeningen voor mijn bekken...