Verstopte neus 😩

Heeft er nog iemand last van een verstopte neus tijdens de zwangerschap? Ik ben nu 13 weken zwanger en sinds een 2 weken ontzettend veel last van een verstopte neus. Vooral ‘s avonds en ‘s nachts. Eerst dacht ik dat het aan mijn allergieën lag, maar blijkbaar is het normaal dat je last kan hebben van een verstopte neus tijdens de zwangerschap. Mijn gynaecoloog raadde me aan om geen neusspray te nemen want je weet nooit wat er allemaal in zit, maar heeft iemand goede tips? Het zou fijn zijn als ik nu nog een goede nachtrust zou hebben want je weet nooit wanneer de andere kwaaltjes beginnen 😅