Rug- en bekkenklachten

Ik ben 18w en sinds deze week écht héél erg rugpijn (begint al vrij hoog aan m’n ruggengraat), gepaard met ‘steken’ in m’n bekken. Nog mama’s die hier last van hebben? Wat kan je hier aan doen? Ik wilde prenatale kine nog even uitstellen omdat het straks wel nog meer nodig zal zijn, en ik ben sowieso al geen fan van medicatie, dus ook nu zou ik liever niets nemen. Ik kan daarnaast erg weinig rust nemen met een fulltime job, waar er dagelijks zo’n 20.000 stappen worden gezet van de ene cliënt of woning naar de andere, en moet zo nog door tot eind november.. Ik slaap nu al met een extra kussen tussen m’n knieën en dat hielp tot nu toe wel een beetje, maar ik denk dat m’n houding veranderd is door m’n groeiende buik (hollere rug). Iemand die nog tips heeft?