Hoe verlagen jullie stress?

Klinkt waarschijnlijk cliché, (maar wanneer ik stress krijg ik direct hoofdpijn dus) dan leg ik me neer op de bank of bed en zet een 20min begeleide meditatie op. Voel me daarna een stuk beter.

Ik ben sinds gisteren slaappauzes beginnen inlassen 🤭

Hahaha dat doe ik vanaf de start, maar kan niet altijd 😭

Ademhalingsoefeningen via een app, bijvoorbeeld breath. Ik doe af en te 4 tellen in ademen door de neus, 7 vasthouden en 8uitblazen met mond en dat min 4x

Wandelen met muziek (als ik thuis weg kan).