Goede buikband?

Hey, Ja ik heb daar ook constant pijn soms probeert. Kine helpt goed en ze had me ook 3 opdrachten gegeven: 1) dat je ga zitten en soort van in klerenmaakzit ga zitten maar dan met 1 been en dan beetje naar voor hangen voel je daar wat druk en dan met de andere been. 2) handen en knieën gaan zitten en dan bv u rechter been zo voor u linker been doen en dan u linker been wat naar achter doen en dan voel je daar ook wat spanning dat helpt. ( heb ik dit wat goed uitgelegd) 3) dat ik zeker 1,5 liter moest drinken. Ze zij elke dag die 2 oefeningen voor paar minuten en dan ga je ook wat verbetering zien. Want bij mij was alles ook gespannen dat blijkbaar normaal is tijdens je zwangerschap, zo kan zijn dat je ook hebt.

Ik zal deze zeker uitproberen! Dankjewel! Denk dat bij mij alles ook idd gespannen zal zitten want ik had ervoor al vaak last van mn onderrug waarbij alles vast zat dus het gewicht van de buik zal er niet echt bij helpen 😅

Ik heb van de kiné oefeningen meegekregen, ook gaat ze me uitleggen hoe ik mijn buik zelf kan tapen (ik mocht kiezen buikband of tape maar ga voor de tape gaan). En heb zo'n grote bal gekocht, daarop moet ik ook wat oefeningen doen en ademhalingsoefeningen doen ook heel veel... zal sffs foto's maken uit het boekje dat ik mee heb gekregen

Oh super! Dankjewel 🫶🏻

En ik weet niet of je gewoon naar een kiné gaat of ook eventueel een osteopaat ziet zitten, ik wissel de 2 af. De kiné waar ik nu ga is ook echt pre en post nataal. De osteo ga ik vooral voor mijn migraine. Maar deze osteo heeft me ooit naar osteopaat colette doorgestuurd, 2u!! Rijden voor mij want is dicht bij Gent maar dat is voor jou geen probleem zie ik. Dit was nog voor mijn zwangerschap i.v.m. verklevingen en daarna redelijk snel zwanger geraakt. Ik zie dat bij haar ook osteo's zitten speciaal voor zwangerschappen.. bekijk het eens ik kan Colette zelf alleen maar aanraden, ik twijfel dus ook niet aan de rest van haar team. https://osteopaatcolette.be/osteopaten/

Oh super! Zal zeker een kijkje nemen! Heb nu een kiné gevonden in Gent die kijkt voor bekken/rugklachten bij zwangerschap maar ik kan het zeker bekijken!! 🤍

.

.

En als sport zou zwemmen een zaligheid zijn

Ik doe ook de combinatie van kine en osteopaat en om te wandelen heb ik een serola bekkenband, mag je niet constant dragen maar wel als je voorbeeld meer moet bewegen voor een moment. Ik moet ook oefeningen doen van de kine. 1. Op je rug liggen, benen plooien en voeten tegen elkaar en beide knieeen dan naar beneden duwen. 2. Daarna weer op rug met knieen opgetrokken en dan eens je linkerbeen vastnemen en je knie naar je borst brengen en dan de andere kant. Daarrna zelfde als 2 maar je rechtervoet leggen op linkerbeen en dan je linkerbeen ook naar je toetrekken en dan idem voor de andere kant 4. Op rug met knieeen geplooid en je bekken kantelen, dit doe je door je rug tegen de mat te duwen en dan weer los te laten en dit een paar keer. Hopelijk ben je hier iets mee.

Ik heb deze bekkenband ☺️ https://www.bol.com/be/nl/p/zwangerschapsband-bekkenbrace-buikband-voor-zwangere-vrouwen-zwangerschapsband-zwangerschapsbrace-steunband-zwangerschap-ondersteuning-zwangerschap-gordel-bekkenband/9300000032499510/ Ideaal voor tijdens wandelingen owv de bekkeninstabiliteit & pijn die ik heb. Thuis draag ik hem enkel tijdens (grote) huishoudelijke klusjes. Dus niet in de zetel ed. Kiné helpt bij mij niet meer. Terwijl elke stap pijn doet door een ontsteking in het bekken. Heb nu van de gynaecoloog een doorverwijzing gekregen voor de fysische geneesheer specialist volgende week.

Dankjewel!!

Had er een aantal besteld en test ze even uit. Maar voorlopig heb ik het gevoel dat mijn onderrug er alleen maar nog gevoeliger van wordt en lastig begint te doen 😔 aan mijn buik voelt het wel heel aangenaam, alsof hij wordt opgetild 😊 Volgende week voor het eerst naar kiné, ga daar ook eens advies vragen. Het intapen lijkt me wel wat, maar wat dan met het dagelijks smeren van de buik? Denk dat die vettige zalf de plakkracht niet echt ten goede komt 😅

Op dat vlak moet ik zelf nog bekijken maar denk dat ze het me daarom zelf wil aanleren dat als het los komt ik zelf nieuwe kan aanbrengen

Ik heb ook een bekkenband, maar kreeg van osteopaat het advies om dit altijd in overleg te doen met de gynaecoloog. Omdat de band soms impact heeft met de ligging van je kindje. Dus misschien best daar eerst even vragen?