Buik- en rugpijn

Hallo 🥰 Ik ben morgen 19 weken en heb vandaag enorme rugpijn (onderrug) en pijn in de zijkanten van mijn buik (vooral laag). Ik denk dus bandenpijn. Nog meer mamma's die dit ervaren? Wat helpt bij jullie? Een zwangerschapskussen biedt iets verlichting, maar ik moet zittend werken dus kan niet de hele dag liggen😅 Merci alvast!