Tips constipatie

Hey iedereen, Sorry voor de iets minder smakelijke vraag 😂 Ik had al redelijk wat last van constipatie toen ik in mijn tweede trimester kwam. Sinds 1 week moet ik bijkomend een ijzersupplement nemen door bloedarmoede en dat heeft de situatie er niet beter op gemaakt 😅 Heeft er iemand van jullie tips om dit te verbeteren (ik probeer al veel vezels en fruit te eten, bewegen en genoeg te drinken)?