Stekende pijn 30+4w > tips gezocht!

Hoi lieve mama's Ik ben momenteel 30+4w ver en heb al enkele weken last van ontzettende pijnen ter hoogte van m'n middenrif. Het komt voornamelijk voor als ik gegeten heb of te lange tijd eenzelfde positie aanhoud tijdens het zitten. De pijnen gaan volledig rond als een band, dus steken zowel voor als achteraan. M'n baarmoeder/baby drukt heel fel bovenaan. Zijn er dames die dit herkennen en voor mij de ultieme tips hebben? Gynaecoloog spreekt van zwevende ribben die door de positie van de baby worden uitgezet, vroedvrouw spreekt over bandenpijn en ze geven beiden aan om maaltijden meer te spreiden en kleinere porties te eten. Helaas pas ik dit al enkele weken toe en tot nu toe zonder succes. Ik durf niet meer eten aangezien de gevolgen telkens zo pijnlijk zijn. De steken zijn zodanig fel en langdurig dat ik er van kan huilen. Wetende dat ik nog 9 weken te gaan heb en het enkel nog zwaarder wordt... Iemand die dit herkent en wil delen wat voor jullie hielp/helpt? 🙌🏻 Dankjewel.