Slapen lukt niet

Hoi! Hier bij warm weer hetzelfde probleem. Ik ben ermee naar de dokter gegaan; hij stelde voor om een uurtje voor het slapengaan te gaan fietsen of wandelen. Dit heeft mij echt geholpen. Daarnaast helpen de gewoonlijke dingen ook: geen scherm meer de laatste 2u voor het slapen, theetje drinken, kortom ene goed avondritueel dat aan je lichaam duidelijk maakt dat het bedtijd wordt. Mijn dokter gaf ook wel aan dat het moeilijk kunnen slapen normaal is omdat er zo veel hormonen door je lijf gaan. Heel veel succes!!

Herkenbaar! Ik word veel sneller terug moe als ik even opsta en iets lees of wat Netflix kijk dan als ik in bed blijf liggen. Verder ook elke dag op hetzelfde uur opstaan (los van hoeveel ik dan geslapen heb) en geen dutjes overdag, dat helpt ook om beter door te slapen. En nooit op de klok kijken s nachts :) Ik sliep ook altijd lastiger in de 2 weken voor mijn menstruatie, nu is er nog veel meer progesteron in mijn lijf dus op die manier kan ik het ook wel wat loslaten, maar het blijft vervelend :(

Bij mij helpt boek lezen heel goed, met mn e-reader kan ik ' snachts ook lezen, ideaal

Hey, Ik ben 9 weken zwanger en echt last met slapen. Word heel dikwijls wakker en lig ook precies altijd ongemakkelijk. Misselijk, benauwd gevoel bij liggen op rug, zij,… iemand tips?

Heb je al een zwangerschapskussen geprobeerd? Dat kan helpen om net wat comfortabeler te liggen, ook als je nog niet zo'n grote buik hebt. Ik was soms ook misselijk van de honger zonder dat ik het eerst doorhad, daarna standaard een mueslireep of zo naast bed gelegd 😋 Bij mij werd het slapen terug iets beter in het 2de trimester, hopelijk bij jou ook!

Ik ben nu 6 weken en slaap precies al een week of twee niet goed. In slaap vallen is niet echt een probleem maar ik word bijna altijd rond 4u14 wakker. Ben dan nog doodmoe maar ik lig nergens goed, voeten en enkels doen pijn. Ik kan dan wakker liggen tot het bijna tijd is om op te staan en dan val je in slaap natuurlijk... Ik erger me ook meer aan alles, zoals mijn vriend die snurkt of luid ademt... Ik slaap al jaren met oordoppen maar ik hoor precies alles erdoor nu.

Hier net hetzelfde :( snurkende vriend waar ik vroeger los doorsliep maar nu meteen wakker van word. Maar zonder het snurken ook echt slechte nachtrust, opvallend sinds deze week (pas 4e zwangerschapsweek, maar met ivf dus extra progesteron). Wel fijn dat er lotgenoten zijn (dit is mijn eerste post of het forum en eerste zwangerschap ^^). Ik neem alvast de tips ter harte en ga even iets anders doen in plaats van te blijven woelen. Hopelijk veel beterschap bij iedereen :)

Hier ook niet altijd makkelijk. Ik val heel moeilijk in slaap (duurt echt bijna 2u. En iedere x ik bijna vertrokken ben moet ik WEER pipi gaan doen en dan ben ik weer klaarwakker van mijn bed uit te moeten rollen). En als ik dan slaap word ik van het minste geluidje/beweging wakker en duurt het opnieuw uren vooraleer ik weer vertrokken ben. Lig hier nu ook weer sinds 22u30 braaf in bed maar intussen weer op de gsm aan het tokkelen omdat ik niet vertrokken geraakte. Van de week wakker gelegen van 3-half7 en dan maar opgestaan. Om 10u lag ik toen k.o in de zetel. 🤭😅

Al geprobeerd een banaan re eten als je niet kan slapen? Werkt bij mij altijd tot ny toe ;) Mijn man lac deze nacht heel de nacht wakker. Tot hij een banaan at. Nu ligt hij te snurken <3