Cognitieve gedragstherapie

Ik heb er zelf geen ervaring mee om het te krijgen maar heb wel psychologie gestudeerd. Hieruit weet ik dat cognitieve gedragstherapie voor heel veel mensen heel helpend is, zeker bij de klachten die je hier benoemd. Het kan wel even duren voor je effect ziet en er zal aan je gevraagd worden om thuis hieraan te blijven werken via bepaalde opdrachten. Ook al heb ik geen therapie gevolgd ik gebruik wel veel van de geleerde technieken in mijn eigen leven en vind het zelf wel nuttig om angsten onder controle te krijgen, zeker met al die hormonen loopt het gemakkelijk uit de hand…

Ja tis echt helemaal uit de hand gelopen bij mij.. iets wat helemaal eigenlijk niet zo erg is heb ik helemaal opgeblazen in mijn hoofd met als gevolg dat ik er bijna elke dag mee zit en angsten door heb.. super hard bedankt voor je reactie heb ik wel veel aan en geeft me goeie hoop van soms voelt het allemaal zo hopeloos aan en dan denk ik van komt het ooit wel goed!???

Eerst en vooral: super knap dat je de stap hebt gezet! Vanaf hier kan het alleen maar beter gaan! Ik heb 2 jaar lang cognitieve gedragstherapie gevolgd ivm een angststoornis, en dit heeft mij ENORM geholpen! Het is de beste investering die ik ooit voor mezelf heb gemaakt. Ik heb jarenlang gesukkeld met heftige angsten en paniekaanvallen, nu voel ik mij heel goed en heb ik de juiste tools om er mee om te gaan. Ik heb heel wat dingen verwerkt, zit ook veel beter in mijn vel, ben mezelf graag gaan zien,… alleen maar positief dus! Het is wel kwestie van de juiste therapeut te vinden, belangrijk dat je een klik voelt. Durf dus zeker overstappen naar iemand anders als dat niet het geval is.

Wauw zo mooi om te lezen en zo blij voor jou dat je je beter mag voelen want tis vreselijk e niemand verdiend het om zo te leven! Ik kamp er ook al bijna 7 jaar mee maar het gaat echt met pieken en dalen.. bv als iemand nu iets zegt tegen mij wat iets triggert ben ik weer van begin af dus ik wil er nu echt echt iets aan doen ben het kotsbeu dat ik constant in angsten moet leven heb het echt gehad! Super super bedankt voor je berichtje doet me echt goed om te lezen en geeft me weer een stukje hoop🤍 dinsdag heb ik een intakegesprek met een nieuwe psycholoog ik ben zo benieuwd!

Ik heb imaginaire exposure (cognitieve gedragstherapie) gedaan om mijn bevalling te verwerken en om te gaan met de ptss die ik erdoor had gekregen. Het vergt veel moed om de stap naar hulp te zetten dus je mag onwijs trots zijn op jezelf en de eerste stap is al gezet! Ik wens je erg veel succes toe 🍀

Zo lief dank jewel!!💖 ik hoop dat het met jou ook beter gaat nu?🍀

Hey, ik heb een angststoornis gehad 3 jaar geleden (lang voor ik zwanger was :) ) en toen heeft cognitieve gedragstherapie mij heel goed geholpen! Het is niet makkelijk maar ik merkte echt verbetering na een tijdje. Bij mij was het ook piekeren dat uit de hand gelopen was waardoor ik de hele tijd bang was om allerlei doemscenario’s in mijn hoofd. Bij de psycholoog (en uiteindelijk ook zelf thuis) deed ik oefeningen om de doemscenario’s helemaal te “beleven” en te leren omgaan met de angst/stress ipv nog meer stress te krijgen van de angst. Achteraf gezien ben ik heel blij dat het toen gebeurd is, ik denk dat het anders sowieso was gebeurd tijdens mijn zwangerschap want dan heb je ineens te maken met zoveel onzekerheid, vermoeidheid, hormonen, doemscenario’s, … dus wat ik toen geleerd heb, heeft me zeker geholpen toen ik zwanger was en tijdens de eerste maanden mama zijn. Het is wel belangrijk dat je een goede klik hebt met de psycholoog, zeker niet beschaamd zijn om iemand anders te zoeken, mocht je het niet helemaal voelen bij de jouwe. Veel succes, het is heftig maar het wordt echt terug beter!

Heyla.. ja verschrikkelijk e die scenario’s in je hoofd ben vandaag al zo slecht gestart amai ik denk echt dit komt nooit meer goed wat overkomt mij toch!! En idd die vermoeidheid erbij helpt ook niet echt overal lees je rust genoeg haha is moeilijk met een peuter van 19 maand en een kindje van 6,5 met een mentale breperking! Ma wel blij om te horen dat ik niet de einige ben want voel me wel zo alleen nu.. ik ga een beetje wandelen ookal heb ik net een paniekaanval gehad mss kom ik dan even tot rust 🥺💖…