Meal prepping postpartum

Dag lieve mama's! Ik heb net mijn diepvries schoon gemaakt ter voorbereiding van lekker, voedzaam eten om die eerste dagen na de geboorte goed door te komen. Nu lees ik vanalles over wat goed is, maar kom ik op andere sites tegen dat ze deze zelfde voeding afraden wegens mogelijke krampjes en/of verminderde borstvoeding. Hoe bereiden jullie je voor op de dagen nadien? Bijvoorbeeld: paprika, bonen, kool, prei, tomaat, ui, look, citrusvruchten,...